楽しみを見付けながら。。。

コロナの記録⑥　家庭内隔離終了

コロナ対応で初めてお世話になった 先月開院したばかりのクリニックは 日曜日も午前中診察してくださるので 療養七日目の今朝 予約して一番で診ていただきました。 おかげさまで、登校の許可をいただけました。 娘も、親も、ホッとして 一週間ぶりに一緒にお昼ご飯を食べました。 久しぶりにゆっくり見る娘の顔は... 続きをみる

コロナの記録⑤　濃厚接触者

秋晴れの昨日 庭のすだちが20個くらい実をつけていました。 三年目の秋でようやっと。 苗木屋さんで見つけて 東京でも育つかどうか自信が無かったのですが 一年目に根を切ると実が付きやすいと知って スコップでザクザク。 まだ暑さが残るお昼ご飯に。。。 半田素麺に合います。 どちらも徳島の味。 発症６日... 続きをみる

コロナの記録④ 自宅待機５日目

療養のお世話も楽になってきました。 無事回復したら 月曜日から登校できるのですが 自己判断せず 医師の診断を受けてから登校するようにと 学校から通知がありました。 大勢休んでいるんですね。 今回お世話になっている開院したばかりのクリニック。 日曜日も診ていただけるので予約を入れました。 ありがたい... 続きをみる

コロナの記録③　保健所の対応

ニュースで コロナの対応に追われる保健所の様子が 再三報道されていました。 私は30代の頃 地元の保健所で健診のお手伝いや 予防接種の申請書を担当していたこともあり 急な業務増でたいへんだろうなぁ～ と気の毒に思っていました。 その保健所 予算削減のためでしょうか コロナ前にいくつかの自治体と統合... 続きをみる

コロナの記録②

夕べは蒸し暑く、娘は冷たいお蕎麦をペロリ。 食欲が戻ってきました。 昨日、厚労省が自宅待機期間を短縮する旨の 会見がありましたね。 重症化せず、来週登校出来ると良いのですが。 今現在の娘の体調は 咳が残り 頭痛もあります。 昨日の発熱外来で 喉と熱のお薬を処方していただいて すぐに改善したのですが... 続きをみる

コロナの記録①

ついに我が家にも コロナの記録です。 日曜日、文化祭から帰宅した三女。 喉が痛くてだるいと。。。 私の職場に持ち込んだらえらいことになってしまう！ というのが最初に浮かんだ心配でした。 慌てて24時間検査場へ。 家族三人、車の中で採取して提出。 夜10時頃でした。 抗原検査の結果はすぐわかって全員... 続きをみる

温泉と漢方薬

父の山の家の庭は、草木が茂り、猫が居て 緑を抜けて冷やされた風に深呼吸。 特に夏は極楽です。 高校生の三女は 泊りで出かけることが難しくなり かといって、ひとりで置いていくことも出来ず 夫と私が別々に訪れています。 「いいなぁ～、おじいちゃん大好き！って伝えてね」 と、毎回伝言を預かります。 妹家... 続きをみる

ワクチン三回目の副反応が一番辛かった

農家の採れたてブロッコリーは茹でずに そのままオリーブオイルと塩だけで蒸し焼きしたら 栄養も甘みも残り たっぷり食べて元気に仕事 帰りにワクチン三回目 主治医に打ってもらうと 抜けるまでに2～3日かかりますよ、と言われ その日は大丈夫だったのですが 翌日、ゆるゆると熱が上がってきて 首の後ろがひど... 続きをみる

雇入時健診

ひょんなことから来月 保育士として近所の園に転職することになり 必要な書類をそろえています。 雇入時健診を受けてきました。 昨年は半年健診も含め、年二回受けましたが 直近１カ月以内のものが必要とのこと。 レントゲンが必要なので、ホームドクターでは受けられない。 いつもの健診センターは年度末で混んで... 続きをみる

半年健診と葉付き人参

年越しのお楽しみを挟んでいて良かった。 試験の結果待ち。 残り３週間。 気が短い私には、長いです。。。 年内最後の平日オフ。 かかりつけの女医さんに 半年健診していただきました。 個人医院で、私が週一で勤務する小学校の校医さん。 先生曰く 流行らない町医者 いえいえ、私は名医だと信じています。 朝... 続きをみる

有酸素運動と無酸素運動

自転車を電動に乗り換え、楽々移動しています。 楽すぎていいのかしら。。。と思いつつ 坂を気にせず出かけられる手軽さ。 電動は有酸素運動。 息が切れるほどのサイクリングは無酸素運動。 これ、取説に書かれていました。 なんとなく物足りなかったけれど これは有酸素運動なんだ！と自分に言い聞かせて乗ってい... 続きをみる

秘湯

金曜日、仕事を終えて父の住む山の家へ。 翌日、良く晴れたので温泉セットを持ってドライブに。 紅葉にはまだ早かったのですが 雪を被った山に見とれながら 東山魁夷が描いた御射鹿池を通り過ぎ その道が終わるところに 信玄の隠し湯と言われる秘湯があります。 奥蓼科　澁温泉　 敷地内はすでに硫黄の匂い。。。... 続きをみる

自転車を換えます

数年前にひどい腰痛になり。 このままではいけない 身体を動かさないと！ 思い立った時にすぐ出来て 自然を感じられる何か。。。 で、快復して先ず始めたクロスバイク。 乗り降りしやすい車種を選びました。 励みになるのでサイクルコンピューターも取り付けて。 自転車は私の生活スピードにちょうど良くて。 車... 続きをみる

腰痛再発

父のところから帰宅したあとはまあまあ忙しい。。。 先ず、父が食べきれなかった冷凍食品と 帰りに買い足した牛乳などを片付け 洗濯機をまわし ご飯の支度 ボストンバッグを空にして日干し 植物の水やり 水槽の手入れ、餌やり 普段はこれくらいで あとは明日に備えて休むのですが 今回はお墓参り後の妹家族が来... 続きをみる

耳鼻科　　ビタミン　マイヤーレモン

聞こえづらい。。。 聞き返すことが増えました。 特に保育園で 午睡中の先生同士の会話は ボリュームダウン。 大事な用件もあります。 父が耳鼻科を受診して 掃除してもらったらよく聞こえるようになった というので 診てもらうことにしました。 最寄り駅の反対側は 新開発が進み、駅近マンション群。 その一... 続きをみる

お灸

今日は午前中だけですが ひとりで過ごせるお休み。 先週の熱中症のあと 後頭部から首にかけて 痛みが続いていました。 夕べゆっくり湯船に浸かって 身体の深部が冷えていると実感。 お灸で体調回復しよう！！ 窓を開け 換気扇を強で回し 扇風機で空気の流れを作り アロマキャンドルを灯し お灸に次々火を点け... 続きをみる

しっかり食べて休む！！

昨日の熱中症を反省して 今日は身体に栄養と休息を与えています。 免疫力も上げていかないと。。。 大原千鶴さんの鶏のわらじ揚げ。 袋に入れてバシバシたたくとお肉が柔らかい。 ネギ・しょうが・黒酢・醤油のたれをつけて。 野菜の蒸し焼きは 鉄フライパンの色が付いてしまいましたが レンコンが美味しい!(^... 続きをみる

しっかり朝ごはん‼

昨日の反省もこめて 起きたら家事の前にまず、朝ごはん 作り置きのかぼちゃポタージュとキャロットラペとピクルス 奥薗壽子さんのコールスロー 天然酵母パン工場のオレンジパン 昨日から二学期の三女。 今日も土曜授業です。 いつまで通えるのかな。。。 都立高校も対応はバラバラで 始業式から在宅オンライン授... 続きをみる

軽い熱中症

日中は酷暑の予報。 朝のうちに色々済ませよう！ 洗濯、水やり 水槽の水交換 お風呂掃除 掃除機 エアコンつけて さあ、何か食べよう あれ？食べたくない。。。 だるい。。。 首が痛い、頭が痛い 寒い！冷汗が止まらない！ コロナ？ 体温計で測ったら、まさかの35度 低すぎる 歩くとフラフラする ソファ... 続きをみる

２回目ワクチン接種

ワクチン接種２回目を終えました。 一回目と同じ、昭和の町医者さんで。 今のところ、腕の痛みとなんとなくだるいかな。。。 くらいで済んでいます。 ファイザーだからでしょうか？？？ お医者さんに会ったついでに 帯状疱疹予防接種について相談。 知人が罹っており、怖くなったのです。 涼しくなった頃に、受け... 続きをみる

寝落ち

おはようございます。 暑さと連勤で、毎晩寝落ちしておりました。 我が家の晩御飯は、取り溜めたドラマを見ながらいただきます。 素敵なBGMが流れる中～♪～♬～ とかじゃなく 犯人と犯行方法を推理しながらいただくのです。 ほとんどが流血殺人事件。 最初は嫌でした。。。 でも、慣れてしまうとこれが実に楽... 続きをみる

ファイザーワクチン一回目　かかりつけ医

かかりつけ医で一回目の予防接種をしていただきました 勤務先の小学校の内科校医さんです 気さくなお人柄で 三十年ほどお世話になっています おそらくもう６０代だと思われますが 街ですれ違ったらにこやかに手を振って下さる なんでも相談できる女医さんです お子さんは三人ともお医者様だそうで、素晴らしい ご... 続きをみる

ダイエットとアイスクリーム

冷凍庫は常に満杯 把握しきれていません。 過去に、大型冷凍庫を途上国で使い 外出禁止令に備えたり 貴重な日本食を蓄えておいたのに 今、普通サイズの冷凍庫がうまく使いこなせていません。 それなのに、それなのに アイスクリームがあとどれくらい残っているか これだけは即答できます。 家族が想定外に減らし... 続きをみる

連勤

保育園の連勤で、毎晩ヨレヨレ～でした。 保育のお仕事は、ガテン系（古い？）に分類されるのでは？？ キツい勤務の後のお楽しみは体重計。。。案の定、１ｋｇ弱減っていました。 何を食べたいか、献立を考える気力もなく、家族に助けてもらってなんとか用意。 新鮮野菜を下ごしらえしたものが冷蔵庫にストックされて... 続きをみる

新着本の受入れ（小学校）

小学校図書室に280冊の新着本が届きました。 本って重い！ 宅配業者さんも見るからに辛そうです。 台車で８箱運んできてくれました。 腰を痛めないように心掛けながら受け入れ作業。 読みたい気持ちを抑えながら。。。特に絵本。 今年度から先生にも選書をお願い出来るようになったので（本来そうあるべき） 見... 続きをみる

水分摂取

保育中は常に園児から目が離せないので、 ６時間ほどトイレに行けない。 我慢できなくなったら、すみません！と声をかけて抜ける。 そのタイミングも難しい。 仕事がある日は朝から水分をひかえる。 トイレは仕事に入る直前に済ませる。 最初はキツかったけれど 最近身体が慣れてきた。 仕事の後、ロッカールーム... 続きをみる

腰痛　仙腸関節炎　→　サイクリング

事務が本職だった頃。 仙腸関節炎になりました。 そんな関節、知らなかった。 どこにあるの？ 骨盤の奥、見えないところにある、人の身体の要だそうです。 そんな大事な関節を痛めてしまった。 事務所では集中できない仕事を自宅でしていた。 今でいう在宅ワーク。 自分のペースで何時間でも続けてしまう。 お手... 続きをみる

体脂肪率

今朝、久しぶりに体重計に乗ってみたら。。。体脂肪率が25！ 驚いてもう一度測っても同じ!! 嬉しい。。。30切ったのはいつ以来だろう？ 保育園、きついけどいいこともたくさんあるなあ～ 今日はどんなご褒美があるかなあ。。。 寝落ちかな？泣き虫さんの瞬間笑顔かな？ 行ってきます！